Kroniskt utmattningssyndrom

Att leva med utmattning under en längre tid kan vara en överväldigande och utmanande upplevelse, både för den som drabbas och deras nära och kära. I denna artikel kommer vi att utforska vad utmattningssyndrom är, hur det skiljer sig från vanlig trötthet, de vanligaste symtomen, behandlingsalternativ och hur man kan stödja en närstående som lider av detta tillstånd.

Ja, om man med kroniskt menar att tillståndet pågår under många år. Utmattningssyndrom kan vara ett långvarigt tillstånd som har stor påverkan på en persons liv. Många kämpar med symtomen länge och det finns sällan en snabb och enkel lösning. Det finns inget enskilt botemedel, men det finns flera behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att hantera dina symtom och återfå din livskvalitet. Ett alternativ som har visat sig vara effektivt är internetbaserad kognitiv beteendeterapi, eller IKBT.

Det är viktigt att skilja mellan vanlig trötthet och utmattningssyndrom. Alla kan känna sig trötta ibland, men utmattning är mer än bara trötthet. Det kännetecknas av en mängd olika symtom, inklusive oförklarlig trötthet, sömnstörningar, smärta i muskler och leder, koncentrationssvårigheter och minnesproblem. Tillståndet förväntas komma från en lång period av långvarig stress utan ordentlig återhämtning. 

Utöver den ihållande tröttheten kan människor med utmattningssyndrom uppleva följande symtom:

Det finns tyvärr bristande forskning kring olika tillstånd som orsakar kronisk trötthet, vilket gör att det kan vara svårt att skilja mellan dessa. Symtomen hos den som är utmattad liknar många gånger symtomen vid CFS (Chronic Fatigue Syndrome) eller kroniskt trötthetssyndrom som det också kallas. CFS är en komplex och långvarig sjukdom som påverkar en persons energinivå och livskvalitet. Det är viktigt att som patient få en ordentlig undersökning för att bättre kunna kartlägga och bättre rama in problematiken, och för att kunna hitta rätt behandlingsalternativ.

Hos Mindler kan du få hjälp via vår IKBT-behandling för utmattningssyndrom. Behandlingen är baserad på KBT och fokuserar på att ändra negativa tankemönster och beteenden som ibland kan förvärra symtomen. I behandlingen får du lära dig strategier för att hantera stress, öva på medveten närvaro och att spara på dina energinivåer på ett hållbart sätt. Då utmattning ibland leder till andra besvär, som ångest och depression, så ämnar behandlingen även förebygga annan psykisk ohälsa.

Att självmant jobba med IKBT kan påverka återhämtningstiden positivt vid utmattningssyndrom.

Utmattningssyndrom är en utmanande sjukdom som påverkar miljontals människors liv. Att stödja en närstående med kroniska symtom kan vara utmanande, men det finns flera sätt att hjälpa: