IKBT-program

I Mindler-appen finns flera IKBT-program som är tillgängliga för dig dygnet runt. Programmen kan du arbeta med på egen hand eller i kombination med en psykologledd behandling.

Illustrations hero

Så fungerar det med IKBT

Mellan samtalen med din psykolog arbetar du på egen hand med material i appen – en kombo som funkar.

How-it-works-iCBT-Step-3

1. Boka möte

Ladda ned appen och boka ett samtal med en psykolog. Du väljer själv vem du vill prata med.

How-it-works Step1-Swe

2. IKBT-program

I appen finns flera program inriktade på olika områden. Din psykolog hjälper dig att hitta rätt program för just dig.

How-it-works Step3-Swe

3. Förändring

Mellan samtalen arbetar du på egen hand med materialet i appen. Du får verktyg och övningar som hjälper dig framåt.

Psykologen berättar om IKBT-program

I denna videon berättar psykolog Emelie Blad om IKBT och hur en behandling går till.

Några av våra behandlingar

Illustration hantera-oror-och-stress

Hantera oro och ångest

Oroar du dig hela tiden? Minska din ångest och oro och få hjälp att stå ut med dina känslor.

Illustration fyll-ditt-liv-med-mening

Fyll ditt liv med mening

Fastnat i det som känns svårt och jobbigt i livet? Få verktyg som hjälper dig framåt.

Illustration forlossningsradsla

Förlossningsrädsla

Står du inte ut med tanken på att föda barn? Lär känna din rädsla och få hjälp att hantera den.

Illustration depression

Depression

Känns det mesta svårt, grått och meningslöst? Hitta vägar ut ur nedstämdheten.

Illustration stress

Stress

Har det blivit för mycket? Lär dig hur du kan hantera stress och få en bättre balans i livet.

Illustration utmattningssyndrom

Utmattningssyndrom

Ett program för dig som har fått eller misstänker att du har diagnosen utmattningssyndrom.

Några vanliga frågor

Hur använder jag Mindler?

Du kommer igång genom att:

Ladda ner Mindler-appen till din smartphone eller surfplatta genom Apple App Store eller Google Play. Logga in och identifiera dig med BankID. Om du inte använt Mindler tidigare måste du registrera dig som användare genom att ange telefonnummer, postadress och e-postadress. Du bokar enkelt ett videobesök på en tid som passar dig. Du får även välja själv vilken psykolog du vill prata med. Betalning sker med faktura eller bankkort. Om du har frikort anger du ditt frikortsnummer när du bokar ett besök.

Läs mer om hur Mindler fungerar.

Tänk på att du inte kan boka ett besök åt någon annan person än dig själv.

Vid akuta eller livshotande tillstånd ska du alltid ringa 112.

Hur fungerar era självhjälpsprogram?

I vår app hittar du ett stort antal IKBT-program (IKBT = internetbaserad kognitiv beteendeterapi) som du kan jobba med mellan videosamtalen med din psykolog. IKBT-programmen är skrivna av psykologer och anpassade för olika typer av besvär, som stress, depression, oro och social ångest.

För att få tillgång till våra IKBT-program bokar du ett möte med någon av våra psykologer som hjälper dig vidare.

Läs mer om IKBT – internetbaserad KBT

Vad kostar det att använda Mindler?

Du betalar vanlig patientavgift på 100 kr för videosamtal med din psykolog. Din behandling är frikortsgrundande, vilket innebär att du betalar patientavgiften tills du har kommit upp i den gräns som gäller för högkostnadsskyddet i din region. När du nått gränsen får du frikort och betalar inget för din behandling så länge frikortet är giltigt.

Tänk på att frikortet måste vara registrerat i appen. Om du har ett elektroniskt frikort läggs det till automatiskt. Läs mer om högkostnadsskydd och frikort på 1177.se.

Vanliga behandlingområden med IKBT hos Mindler

De vanligaste områdena som Mindlers psykologer behandlar i kombination med IKBT är olika besvär inom: Depressioner Fobier Typer av stress Typer av ångest

Läs mer om de olika områdena innan du bestämmer dig för vilket IKBT som kan passa dig, om du redan vet vad du behöver hjälp med så laddar du enkelt ner vår app och sätter igång. Instruktioner hittar du, genom att klicka här.