IKBT-program
När du går i behandling hos Mindler får du arbeta med IKBT-program i appen. Du arbetar med programmen på egen hand och kan kombinera dem med videosamtal med psykolog.
Så fungerar det med IKBT
Mellan samtalen med din psykolog arbetar du på egen hand med material i appen – en kombo som funkar.
1. Boka möte
Ladda ned appen och boka ett samtal med en psykolog. Du väljer själv vem du vill prata med.
2. IKBT-program
I appen finns flera program inriktade på olika områden. Din psykolog hjälper dig att hitta rätt program för just dig.
3. Förändring
Mellan samtalen arbetar du på egen hand med materialet i appen. Du får verktyg och övningar som hjälper dig framåt.
Psykologen berättar om IKBT-program
I denna videon berättar psykolog Emelie Blad om IKBT och hur en behandling går till.
Några av våra behandlingar
Hantera oro och ångest
Oroar du dig hela tiden? Minska din ångest och oro och få hjälp att stå ut med dina känslor.
Fyll ditt liv med mening
Fastnat i det som känns svårt och jobbigt i livet? Få verktyg som hjälper dig framåt.
Förlossningsrädsla
Står du inte ut med tanken på att föda barn? Lär känna din rädsla och få hjälp att hantera den.
Depression
Känns det mesta svårt, grått och meningslöst? Hitta vägar ut ur nedstämdheten.
Stress
Har det blivit för mycket? Lär dig hur du kan hantera stress och få en bättre balans i livet.
Utmattningssyndrom
Ett program för dig som har fått eller misstänker att du har diagnosen utmattningssyndrom.
Några vanliga frågor
Vilka områden brukar behandlas med IKBT hos Mindler?
De vanligaste områdena som Mindlers psykologer behandlar i kombination med IKBT är
Om du tror att Mindler kan vara till hjälp för dig är första steget att ladda ner vår app. Instruktioner hittar du här.
Hur fungerar era självhjälpsprogram?
När du går i behandling hos Mindler får du arbeta med IKBT-program i appen (IKBT = internetbaserad kognitiv beteendeterapi). Vi har en mängd program som tagits fram för att hjälpa vid olika psykologiska besvär, som ångest, nedstämdhet eller problem med självkänslan. Du får lära dig mer om dina besvär och göra övningar för att hitta strategier och verktyg som hjälper just dig.
Forskning har visat att IKBT ger lika god effekt som behandling ansikte mot ansikte så ditt arbete med programmen är en mycket viktig del av din behandling.
Läs mer om IKBT – internetbaserad KBT
Vad kostar det att använda Mindler?
Du betalar vanlig patientavgift på 100 kr för videosamtal med din psykolog. Din behandling är frikortsgrundande, vilket innebär att du betalar patientavgiften tills du har kommit upp i den gräns som gäller för högkostnadsskyddet i din region. När du nått gränsen får du frikort och betalar inget för din behandling så länge frikortet är giltigt.
Tänk på att frikortet måste vara registrerat i appen. Om du har ett elektroniskt frikort läggs det till automatiskt. Läs mer om högkostnadsskydd och frikort på 1177.se.
Hur använder jag Mindler?
Du kommer igång genom att:
Ladda ner Mindler-appen till din smartphone eller surfplatta genom Apple App Store eller Google Play. Logga in och identifiera dig med BankID. Om du inte använt Mindler tidigare måste du registrera dig som användare genom att ange telefonnummer, postadress och e-postadress. Du bokar enkelt ett videobesök på en tid som passar dig. Du får även välja själv vilken psykolog du vill prata med. Betalning sker med faktura eller bankkort. Om du har frikort anger du ditt frikortsnummer när du bokar ett besök.
Läs mer om hur Mindler fungerar.
Tänk på att du inte kan boka ett besök åt någon annan person än dig själv.
Vid akuta eller livshotande tillstånd ska du alltid ringa 112.