Så fungerar det med IKBT
Mellan samtalen med din psykolog arbetar du på egen hand med material i appen – en kombo som funkar.
1. Boka möte
Ladda ned appen och boka ett samtal med en psykolog. Du väljer själv vem du vill prata med.
2. IKBT-program
I appen finns flera program inriktade på olika områden. Din psykolog hjälper dig att hitta rätt program för just dig.
3. Förändring
Mellan samtalen arbetar du på egen hand med materialet i appen. Du får verktyg och övningar som hjälper dig framåt.
Psykologen berättar om IKBT-program
I denna videon berättar psykolog Emelie Blad om IKBT och hur en behandling går till.
Några av våra behandlingar
Hantera oro och ångest
Oroar du dig hela tiden? Minska din ångest och oro och få hjälp att stå ut med dina känslor.
Depression
Känns det mesta svårt, grått och meningslöst? Hitta vägar ut ur nedstämdheten.
Fyll ditt liv med mening
Fastnat i det som känns svårt och jobbigt i livet? Få verktyg som hjälper dig framåt.
Stress
Har det blivit för mycket? Lär dig hur du kan hantera stress och få en bättre balans i livet.
Förlossningsrädsla
Står du inte ut med tanken på att föda barn? Lär känna din rädsla och få hjälp att hantera den.
Utmattningssyndrom
Ett program för dig som har fått eller misstänker att du har diagnosen utmattningssyndrom.
Några vanliga frågor
Vad kostar det att använda Mindler?
Hur använder jag Mindler?
Du kommer igång genom att:
Ladda ner Mindler-appen till din smartphone eller surfplatta genom Apple Appstore eller Google Play. Logga in och identifiera dig med BankID. Om du inte använt Mindler tidigare måste du registrera dig som användare genom att ange telefonnummer, postadress och e-postadress. Du bokar enkelt ett videobesök på en tid som passar dig. Du får även välja själv vilken psykolog du vill prata med. Betalning sker med bankkort. Om du har frikort anger du ditt frikortsnummer istället för bankkort när du bokar ett besök.
Läs mer om hur Mindler fungerar.
Tänk på att du inte kan boka ett besök åt någon annan person än dig själv.
Vid akuta eller livshotande tillstånd ska du alltid ringa 112.
Hur fungerar era självhjälpsprogram?
I vår app hittar du ett stort antal IKBT-program (IKBT = internetbaserad kognitiv beteendeterapi) som du kan jobba med mellan videosamtalen med din psykolog. IKBT-programmen är skrivna av psykologer och anpassade för olika typer av besvär, som stress, depression, oro och social ångest.
För att få tillgång till våra IKBT-program bokar du ett möte med någon av våra psykologer som hjälper dig vidare.
Läs mer om IKBT – internetbaserad KBT
Vanliga behandlingområden med IKBT hos Mindler
De vanligaste områdena som Mindlers psykologer behandlar i kombination med IKBT är olika besvär inom:
Depressioner
Fobier
Typer av stress
Typer av ångest
Läs mer om de olika områdena innan du bestämmer dig för vilket IKBT som kan passa dig, om du redan vet vad du behöver hjälp med så laddar du enkelt ner vår app och sätter igång. Instruktioner hittar du, genom att klicka här.