Terapi online
Mindler erbjuder offentligt finansierad terapi direkt i mobilen. Alla våra psykologer är legitimerade och vår mottagning är regionsansluten. Ett besök varar i 25 minuter. Ingen remiss krävs och det finns ingen väntetid, det är bara att ladda ned appen i din mobil och boka ett besök.
Vanligt patienttaxa och frikort gäller. Priset är 100 kronor per videosamtal, oavsett vilken region du tillhör. Har du frikort är det kostnadsfritt.
Varför gå i terapi online?
Vi på Mindler vill sänka trösklarna för dig som vill träffa en legitimerad psykolog. Vår vision är att alla ska ha både tid och råd att gå i terapi.
Det är lättare att prioritera din psykiska hälsa och med det skapa tid för ett psykolog-samtal när resor till och från mottagningen inte längre är en del av ekvationen. Du ska inte behöva bo i city i storstaden eller åka flera mil för att få tillgång till psykologisk hjälp. På Mindler kan du också välja vilken tid besöket bokas på, på så vis kan du lättare matcha ditt egna tidsschema. Dessutom känner sig många, kanske även du, mer trygga och bekväma när svåra samtal sker i en miljö dem själv valt. När du har psykologbesöket över appen, kan du välja att sitta i ditt egna hem, ta det på promenaden eller på rasten i ditt kontor. Därtill erbjuder Mindler möjligheten att välja mellan 200+ psykologer, så att du får chansen att träffa en psykolog du trivs med. För att minska den ekonomiska bördan för dig har vi avtal med regionen, på så vis blir besöket offentligt finansierat.
Att **träffa en psykolog online** är en smidig och tillgänglig väg till att få psykologisk bedömning och hjälp.
Hur fungerar onlineterapi?
De flesta som börjar gå i terapi vill ändra på något i livet. Det kan vara att du lider av panikångest, ångestsyndrom eller att du vill lära dig nya sätt att hantera stress. I de flesta fall innebär onlineterapi samtal och behandling med en legitimerad psykolog. Ibland går det också att utföra terapin på egen hand genom att följa ett internetbaserat självhjälpsprogram.
Olika typer av terapi
KBT – Kognitiv beteendeterapi
Alla psykologer som arbetar hos Mindler är legitimerade av socialstyrelsen och har behörighet att jobba med KBT. KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en typ av terapi som är inriktad på att förändra förhållandet mellan tankar, känslor och beteenden. KBT utgår från att dessa tre är förenade och genom att ändra till exempel ett beteende kan även negativa tankar och känslor förändras. Inom KBT är det vanligt att du får utföra uppgifter mellan besöken.
PDT – psykodynamisk terapi
Denna form av terapi är inriktad på att patienten ska få bättre självinsikt och lära känna sig själv på ett djupare plan. Psykodynamisk terapi har sina rötter inom psykoanalysen och har ett fokus på det inre livet samt tidigare livserfarenheter. Väljer du att besöka en psykolog via Mindlers privata mottagning, kan du boka besök hos psykologer med behörighet inom PDT.
ACT – Acceptance and commitment therapy
ACT är enligt många en vidareutvecklad variant av KBT. Inom ACT ligger fokuset på att se över det förhållningssätt en har till sina tankar och att lära sig att acceptera känslor och tankar som upplevs obehagliga. Defusion är ofta en del av arbetet, där målet är att lära sig skilja mellan tankar och sig själv som person. Många psykologer som jobbar med KBT kan också jobba med ACT.
DBT – Dialektisk beteendeterapi
DBT är en terapiform som har utvecklats för personer med självskadebeteenden. Detta är också en variant av KBT. Mindlers psykologer erbjuder inte DBT, här hittar du mer information om DBT.
Vilken form av onlineterapi är rätt för mig?
Tyvärr finns det inget enkelt svar på denna fråga. Vilken form av terapi som passar för just dig beror på vem du är och vilken problematik du vill arbeta med. En annan faktor som bestämmer utfallet av terapin är förtroendet mellan dig och din terapeut. Med Mindlers stora nätverk av psykologer kan vi erbjuda dig terapeuter med olika erfarenheter och inriktningar, för att du ska kunna hitta den du trivs bäst med. I Mindlers avdelning för primärvården kan du hitta psykologer med kompetens inom KBT och dess olika variationer, exempelvis ACT. Via Mindlers Privata mottagning kan du hitta psykologer som har kompetens inom andra former av behandling utöver KBT, exempelvis PDT. Där erbjuder vi också parterapi för de som önskar det.