Mindler x SEB: Psykologhjälp via Trygg Hälsa
Få snabb och smidig psykologhjälp genom din Trygg Hälsa-försäkring – helt anonymt gentemot din arbetsgivare. Hos Mindler träffar du en legitimerad psykolog via videosamtal och får tillgång till självhjälpsprogram direkt i appen.

Så här kommer du igång med Mindler via Trygg Hälsa:

Steg 1: Ladda ner och registrera dig
Ladda ner Mindler-appen. Därefter loggar du in med mobilt BankID och registrerar dig med ditt försäkringsnummer, som du hittar på Mina pensionssidor.

Steg 2: Boka ditt första möte
Försäkringen verifieras inom en arbetsdag. Välj sedan en psykolog i appen och boka ditt första videosamtal.

Steg 3: Börja din resa mot bättre mående
Du träffar din psykolog via videosamtal och tillsammans skapar ni en plan anpassad efter dina behov – oavsett om du vill arbeta förebyggande eller påbörja en behandling. Mellan samtalen har du tillgång till övningar i appen som hjälper dig att utvecklas och stärka din mentala hälsa.

Vi gör det enkelt att söka hjälp
Många tvekar inför att söka hjälp för psykiska besvär. Med Mindler får du hjälp på ett smidigt och diskret sätt:
Allt sker i appen – inga väntrum eller resor
Tillgängligt när och var du vill
Ditt ärende är helt konfidentiellt
Vad är IKBT?
Internetbaserad kognitiv beteendeterapi (IKBT) kombinerar videosamtal med en psykolog och digitala självhjälpsprogram. Du får hjälp att hantera negativa tankemönster och beteenden på ett strukturerat sätt. Forskning visar att IKBT är lika effektivt som traditionell KBT vid lindrig till måttlig psykisk ohälsa.
En introduktion till appen
I denna video får du en introduktion till hur Mindler-appen ser ut och fungerar.
Vad kan du få hjälp med?
I Mindlers app finns självhjälpsprogram för en rad olika besvär, exempelvis: