Mindler x SEB: Psykologhjälp via Trygg Hälsa
Få snabb och smidig psykologhjälp genom din Trygg Hälsa-försäkring – helt anonymt gentemot din arbetsgivare. Hos Mindler träffar du en legitimerad psykolog via videosamtal och får tillgång till självhjälpsprogram direkt i appen.
Så här kommer du igång med Mindler via Trygg Hälsa:
Steg 1: Ladda ner och registrera dig
Ladda ner Mindler-appen. Därefter loggar du in med mobilt BankID och registrerar dig med ditt försäkringsnummer, som du hittar på Mina pensionssidor.
Steg 2: Boka ditt första möte
Försäkringen verifieras inom en arbetsdag. Välj sedan en psykolog i appen och boka ditt första videosamtal.
Steg 3: Börja din resa mot bättre mående
Du träffar din psykolog via videosamtal och tillsammans skapar ni en plan anpassad efter dina behov – oavsett om du vill arbeta förebyggande eller påbörja en behandling. Mellan samtalen har du tillgång till övningar i appen som hjälper dig att utvecklas och stärka din mentala hälsa.
Vi gör det enkelt att söka hjälp
Många tvekar inför att söka hjälp för psykiska besvär. Med Mindler får du hjälp på ett smidigt och diskret sätt:
Allt sker i appen – inga väntrum eller resor
Tillgängligt när och var du vill
Ditt ärende är helt konfidentiellt
Vad är IKBT?
Internetbaserad kognitiv beteendeterapi (IKBT) kombinerar videosamtal med en psykolog och digitala självhjälpsprogram. Du får hjälp att hantera negativa tankemönster och beteenden på ett strukturerat sätt. Forskning visar att IKBT är lika effektivt som traditionell KBT vid lindrig till måttlig psykisk ohälsa.
Vad kan du få hjälp med?
I Mindlers app finns självhjälpsprogram för en rad olika besvär, exempelvis:
Frågor och svar
Hur långt är ett besök?
Ett besök med psykolog är upp till 25 minuter långa.
Hur avbokar/ombokar jag mitt besök?
Du kan avboka och omboka dina möten själv i appen. Det är kostnadsfritt fram till 24 timmar innan mötet. Avbokar du mindre än 24 timmar innan bokad tid eller om du uteblir från besöket, får du betala 410 kronor.
För att av- och omboka: 1. Gå till Mina möten och klicka på den tid du vill ändra. 2. Klicka därefter på ”Ändra tid” eller ”Avboka” och följ instruktionerna.
Vilken psykolog ska jag välja?
När du laddar ned appen kommer du att få svara på ett antal frågor utifrån ditt aktuella välmående och därefter får du förslag på psykologer som är specialiserade inom just det som du söker hjälp för.
Du kan även läsa mer om våra psykologer här på hemsidan och sedan söka upp den psykolog som du vill träffa i appen.
Hittar du inte den psykolog som du letar efter i appen kanske hen inte har några utlagda tider just nu. Kontakta i så fall supporten så hjälper vi dig att boka in ett besök. Vi erbjuder en valfrihet som inte går att hitta någon annanstans En av de stora fördelarna med att söka hjälp hos Mindler är just valfriheten. Vi har över 250 psykologer som arbetar med oss och därmed ett brett kompetensutbud. Söker du via din vårdcentral blir du oftast tilldelad en psykolog.
Med Mindler kan du få hjälp med flera områden som rör psykisk ohälsa, oavsett var i Sverige du bor. Du får fortsätta träffa samma psykolog under hela behandlingen men det går även att byta.
Alla våra psykologer är legitimerade med inriktning KBT. Här kan du läsa mer om vad KBT är.