Så klarar du av att arbeta hemifrån under isoleringen.

2020.03.20

I den här videon pratar Mindlers chefspsykolog Victoria om vad du kan göra för att underlätta arbetet hemifrån under isoleringen.

Så klarar du av att arbeta hemifrån under isoleringen.

När du ska arbeta hemifrån bör du vara noga med att strukturera upp dagen. Planera in pauser, lunchrast och gå upp i tid, sätt på dig kläder och gör dina vanliga rutiner. På detta sätt skapar du en känsla av ordning vilket medför en känsla av trygghet.

Om du har möjlighet är det bra att skapa en tydlig arbetsyta. Har du ett rum som du kan använda som arbetsrum gör gärna det och stäng dörrarna när du behöver arbeta. Vid slutet av arbetsdagen är det bra att låta dator, arbetstelefon och jobbrelaterade papper ligga kvar vid arbetsytan. På detta sätt ökar du förutsättningarna för att arbeta effektiv, koncentrerat och med ett bra flöde.

Finns det barn i hushållet får du gärna involvera dem genom att till exempel be dem rita en skylt som du kan sätta upp vid din arbetsplats. Genom att involvera dem på detta sätt ökar du även förutsättningarna för att de kommer att lyssna på dig när du inte vill bli störd.

Relaterade artiklar