Test för social fobi

Här hittar du ett test utformat för att ge dig en första uppfattning om hur social ångest, tidigare kallad social fobi, kan ta sig uttryck i din vardag.

vägval

Alla kan känna sig osäkra på sig själva, vara rädda för att bli granskade, dömda eller göra bort sig i sociala situationer. För vissa blir dessa osäkerheter och rädslor så stora att det skapar undvikande av särskilda sociala situationer och har en påverkan på vardagen och livskvaliteten. I dessa fall kan det röra sig om social ångest, tidigare kallat social fobi.

Nedan test är utformat för att ge dig en första uppfattning om hur social ångest kan ta sig uttryck i din vardag. Formuläret är inspirerat av SPSQ (Social Phobia Screening Questionnaire), ett etablerat test inom forskning och vårdverksamheter. Det här är inte en exakt kopia, och testet ska inte användas för att ställa diagnos.

Här kan du läsa mer om social ångest.

Att tala, presentera något eller agera inför en grupp.

Ta initiativ till samtal med obekanta personer.

Äntra en lokal med sittande personer.

Att behöva skriva medan andra ser på, t.ex. på en whiteboard.

Vara i en sits då du behöver uttrycka din egen åsikt inför andra.

Ringa någon obekant över telefon.

Besöka offentliga badrum/toaletter.

Delta i sociala event, t.ex. en fest.

Behöva prata med en person i en auktoritär position, t.ex. en chef.

När någon tilltalar dig inför en grupp.

Att behöva hålla igång ett samtal med obekanta personer.

Umgänge under raster eller luncher med klasskamrater eller arbetskollegor.

Att äta och/eller dricka inför obekanta personer.

Vara ensam med obekanta personer.

Fyll i din e-postadress för att se ditt resultat.

För att kunna se ditt resultat behöver du svara på alla frågor ovan.

Syftet med testet är att ge ökad självförståelse. Det kan vara värdefullt att vidare utforska hur detta påverkar ditt liv.

Detta är på inget sätt ett heltäckande eller evidensbaserat test för social ångest, och ska inte användas i diagnostiskt syfte.

Om du har symptom som har en påverkan på din funktion och livskvalitet, är det klokt att vända dig till en legitimerad psykolog eller annan vårdpersonal för en djupare bedömning och samtal om möjliga insatser.