OCD-test

Lider du av tvångsmässiga impulser och tankar? Här kan du göra ett självskattningstest för OCD (tvångssyndrom). Läs mer om OCD (tvångsyndrom) här.

Välkommen till Mindlers självskattningstest för tvångssyndrom, på engelska kallat obsessive compulsive disorder (OCD). Det här testet är baserat på det standardiserade testet Y-BOCS (Yale Brown Obsessive Compulsive Scale) som används av vårdpersonal för att mäta tvångstankar och tvångshandlingar.

Notera att resultatet inte bör tolkas som en diagnos, utan är en indikation på hur svåra symtom du upplever. För att fastställa en diagnos krävs en bedömning av legitimerad psykolog eller annan vårdpersonal.

På Mindler kan du boka ett bedömningssamtal med psykolog för att få vidare hjälp.

Innan du börjar testet vill vi förklara vad några begrepp betyder.

Tvångstankar är oönskade och störande idéer, tankar, inre bilder eller impulser som gång på gång återkommer i ditt huvud. Det kan kännas som de uppstår mot din vilja. Tvångstankar kan röra en lång rad olika områden, men till exempel rädsla för smitta eller rädsla att skada någon annan.

Tvångshandlingar är beteenden eller handlingar som du känner dig pressad att utföra, även om du skulle uppleva dem som meningslösa eller överdrivna. Ibland försöker du kanske motstå att utföra handlingen, men det är svårt och väcker ofta ångest. Tvångshandlingar kan till exempel handla om att kontrollera saker, räkna eller rengöringsritualer.

När du fyller i testet, tänk på hur du har haft det den senaste veckan.

Hur mycket tid upptas av tvångstankar och hur ofta uppkommer dina tvångstankar?

Ingen tid.

Lite, mindre än 1 tim/dag eller någon enstaka tvångstanke.

Måttligt, 1–3 tim/dag eller ofta förekommande tvångstankar.

Mycket, mer än 3 och upp till 8 tim/dag eller mycket ofta förekommande tvångstankar.

Extremt, mer än 8 tim/dag eller i det närmaste konstanta tvångstankar.

Hur mycket hindrar tvångstankarna din arbetsförmåga och dina sociala aktiviteter? Är det något du inte kan göra på grund av tvångstankarna?

Ingen.

Liten, de har en viss hindrande effekt i sociala sammanhang eller i yrkeslivet, men den sammantagna prestationen är ej nedsatt.

Måttlig, definitivt hindrande i sociala sammanhang eller i yrkeslivet, men fortfarande överkomligt.

Kraftigt, orsakar betydande hinder i sociala sammanhang eller yrkeslivet.

Extremt, total oförmåga.

Hur plågad är du av dina tvångstankar?

Ingen.

Lindrig, ej störande.

Måttlig, störande men fortfarande överkomlig.

Kraftig, mycket störande.

Extremt, nästintill konstant och invalidiserande plåga.

Hur mycket anstränger du dig för att motstå tvångstankarna? Hur ofta försöker du att nonchalera dem eller rikta uppmärksamheten mot annat när du har tvångstankar?

Anstränger sig alltid att motstå, eller symptomen är så ytterst lindriga att något behov av att aktivt motstå dem, inte föreligger.

Försöker att motstå för det mesta.

Försöker ibland att motstå.

Ger upp inför alla tvångstankar utan försök att behärska dem, men gör det med viss motvilja.

Ger villigt och fullständigt upp inför alla tvångstankar.

Vilken förmåga har du att behärska dina tvångstankar? Hur väl lyckas du stoppa eller avleda dina tvångstankar? Kan du slå bort dem ur hågen?

Fullständig behärskning.

God behärskning, lyckas vanligen stoppa eller avleda tvångstankarna med lite ansträngning och koncentration.

Måttlig behärskning, lyckas ibland stoppa eller avleda tvångstankarna.

Dålig behärskning, lyckas sällan stoppa eller slå bort tvångstankarna, kan endast avleda uppmärksamheten med stor svårighet.

Ingen behärskning, upplevs helt oförmögen till viljemässig påverkan, knappast förmögen att ens för en kort stund negligera tvångstankarna.

Hur mycket tid ägnar du dig åt tvångshandlingar? Hur mycket längre tid tar det för dig, på grund av dina ritualer, att utföra rutinuppgifter i jämförelse med de flesta andra?

Ingen tid.

Lite tid (ägnar mindre än 1 tim/dag till tvångshandlingar), eller enstaka tvångshandling.

Måttlig tid (ägnar mellan 1–3 tim/dag med att utföra tvångshandlingar), eller återkommande tvångshandlingar.

Mycket tid (ägnar mellan 3–8 tim/dag att utföra tvångshandlingar), eller mycket ofta återkommande tvångshandlingar.

Extremt mycket tid (ägnar mer än 8 tim/dag att utföra tvångshandlingar), eller nästintill konstant utförande av tvångshandlingar (för många att kunna räknas).

Hur mycket hindrar tvångshandlingarna din arbetsförmåga och sociala aktiviteter? Är det något du inte kan göra på grund av tvångshandlingarna?

Ingen.

Liten, de har en viss hindrande effekt i sociala sammanhang eller i yrkeslivet, men den sammantagna prestationen är ej nedsatt.

Måttlig, definitivt hindrande i sociala sammanhang eller i yrkeslivet, men fortfarande överkomligt.

Kraftigt, orsakar betydande hinder i sociala sammanhang eller i yrkeslivet.

Extremt, total oförmåga.

Hur skulle du känna om du förhindrades att utföra dina tvångshandlingar? Hur ångestfylld eller orolig skulle du bli?

Ingen.

Lindrig ångest/oro om tvångshandlingen förhindras, eller endast lindrig oro under det att tvångshandlingen utförs.

Måttligt, beskriver att ångesten/oron skulle öka men fortfarande vara överkomlig om tvångshandlingen hindrades, eller att ångesten ökar men ändå är hanterlig under utövandet av tvångshandlingarna.

Kraftigt framträdande och mycket störande ökning av ångest/oro om tvångshandlingarna avbröts, eller framträdande och mycket störande ökning av ångest under utövandet av tvångshandlingarna.

Extremt, invalidiserande ångest vid varje form av intervention som syftar till att modifiera aktiviteten, eller invalidiserande ångest utvecklas under utförandet av tvångshandlingen.

Hur mycket anstränger du dig för att motstå tvångshandlingarna?

Anstränger sig att alltid motstå, eller symptomen är så ytterst lindriga, att behov av att aktivt motstå dem inte föreligger.

Försöker att motstå för det mesta.

Försöker ibland att motstå.

Ger upp inför alla tvångshandlingar utan försök att behärska dem, men upplever därmed en viss motvilja.

Ger villigt och fullständigt upp inför alla tvångshandlingar.

Hur starkt är behovet att utföra tvångshandlingarna? Hur pass väl kan du behärska dina tvångshandlingarna?

Fullständig behärskning.

God behärskning, känner sig pressad att utföra handlingen, men kan vanligen viljemässigt behärska den.

Måttlig behärskning, starkt inre tvång att utföra handlingen, som endast kan motstås med svårighet.

Dålig behärskning, mycket starkt inre tvång att utföra handlingen; den måste utföras fullständigt och kan endast med svårighet uppskjutas.

Ingen behärskning, driften att utföra tvångshandlingar upplevs som övermäktig och helt oberoende av den egna viljan; är sällan förmögen att ens för en stund uppskjuta dem.

Fyll i din e-postadress för att se ditt resultat.

För att kunna se ditt resultat behöver du svara på alla frågor ovan.

OCD-test

Fyll i din e-postadress för att se ditt resultat.

Kontakt

Om oss