Så håller du humöret uppe när du är isolerad

2020.03.20

I den här videon pratar Mindlers chefspsykolog Victoria Trepp om vad du kan för att hålla humöret uppe när du är isolerad.

Så håller du humöret uppe när du är isolerad

Ett sätt att hålla humöret uppe när du är isolerad eller inte kan träffa människor på det sättet som du brukar är att hålla kontakten med dem fast på ett annat sätt. Du behöver inte avboka den där bokklubbsträffen eller AWn, det går alldeles utmärkt att genomföra genom en videoplattform.

Försök att få frisk luft varje dag om hälsan tillåter. Det är ett jättebra sätt att dela upp dagen.

Glöm inte bort att träna. Träningen går att genomföra inomhus och det finns exempelvis en uppsjö av träningsappar att tillgå. Det behöver inte handla om några långa pass utan ett kort träningspass där du får upp pulsen räcker utmärkt.

Finns det saker som du kan göra nu när du är hemma som du vanligtvis inte hinner med. Som att exempelvis rensa i skåp och lådor.

Relaterade artiklar