Hej! Observera att den 2 juni går jag på en längre ledighet och kan därför enbart ta korta kontakter, bedömningar och guida dig vidare till mina kollegor. Jag arbetar enligt KBT-metoden (kognitiv beteendeterapi) med inslag av medveten närvaro och självmedkänsla. Medveten närvaro handlar om att stanna upp, lägga märke till vad som händer inom dig, och att medvetet välja hur du vill agera. Självmedkänsla handlar om HUR du gör detta på - är du uppmuntrande och konstruktiv gentemot dig själv eller hamnar du i självkritik och dömanden? KBT handlar om att stegvis närma sig sitt obehag (det man är rädd för att uppleva) och prova nya strategier - som leder till en stärkt känsla av kompetens och trygghet.

Tom. 2 juni